広島県民の森 090222

今週は広島県民の森に行ってきました。
午後からは天気が崩れそうだってので
一番、簡単なコースを歩きました。
出雲峠までは、もう春のような感じです。

出雲峠から先もトレースがある。
そして、トレースのない部分も歩いても
沈まないので、どこでも歩ける。
烏帽子山をすぎて
大好きな御陵のブナ林です。

御陵からは適当に降りて

スキー場に出ました。

矢掛本陣マラソン090215

今日は矢掛本陣マラソンに参加しました。
距離は20.5kmです。(ハーフに少し足りません）
時間は2時間14分46秒
金曜日の朝起きると
お腹の調子が悪い、頭も少し痛い。
夕方、病院に行ってカゼ薬をもらう。
土曜日になると風邪は治ったみたいだが
下痢がひどい。
夜、下痢止め薬を飲んで下痢は止まったが
体力は回復していない。
栄養ドリンクを飲んでの挑戦です・
パンフレットによると154名の参加です。
スタート地点から下りで始まる。
調子が悪いので、ゆっくり走ろうとするが
下りなのでスピードが出る。
そして後にもほとんどいない。
呼吸も乱れてしんどい
しかし距離表示がないのでどの程度のスピードで走っているのか
わからない。
やっと10kmの表示があった。
58分程度なので今日の調子では速い。
ここからペースを落として走るがそれでもしんどくて
歩きたくなる。
それでも、がんばってなんとかゴールしました。
帰って体重を測ってみると68.6kg体脂肪率10%(風呂上り測定）
最近の体重より3kg減
初の70kg切です。
まあすぐに復活すると思います。

琴引山090208

正月明けに琴引山に挑戦したが
雪の多く登山口で断念した。
今回は一人で再挑戦しました。
登山口までは前回スキー場から歩いたが
頓原町琴引から登り始める。
登山口までは目の前でした。

登山口の鳥居も前回よりだいぶ雪が少ない。

最初はある程度登山道がわかったが

途中に谷をトラバースしないといけないのに

取り付き点がわからない。

いつものように登れば頂上に着くだろうと

稜線をつめる。

しかし、後半は急傾斜でブッシュです。

途中スノーシューを外す。

頂上間近でブナと雪がいっぱいになる。

登山道よりひとつ離れた尾根です。

そして頂上へ

誰もいない。

足跡もない
静かな山です。

頂上からの三瓶山です。

下りは登山道を通る予定だったが

沢筋の方が雪がいっぱいなので

沢筋を途中まで下る。

もちろん雪崩の危険性はないと判断

途中まではルンルンだったが

予想通り急峻な谷になる。

トラバースして逃げるが
急傾斜で落ちたら

谷底まででヒヤヒヤでした。

なんとか無事下山

登り3時間下り1時間でした。

もう一度、登山道を無雪期に登らなくては

ゴルフ場ラン090205

せっかくゴルフ場勤務になったのだから
やろうと思っていた。
ゴルフ場ランニング
日も長くなり、天気も良かったので
決行しました。
3ホールを廻って
1時間20分
たぶん、時間から逆算すると１０ｋｍ位かな
足に優しいし、呼吸器系統の鍛錬にも
なって良いです。

丸亀ハーフマラソン090201

今回は丸亀ハーフマラソンに参加してきました。
高橋尚子・土佐礼子さん等を見れて
一流選手と一緒に走れる
そして、テレビに映るかも？
ところが左足ふくらはぎを5日前に肉離れになり
歩くのがやっとの状態
参加賞をもらい、大会の様子を見るだけでもいいや
と丸亀に行きました。
参加受付の近くに無料でテーピングを
してくれる施設がありしてもらう。
スタートラインに立って走り始めても
足の状態はよくない。
少しでも走ろうとみんなに抜かれながら
トロトロと走っていると
5kmくらいから足が棒の様になり
痛みがなくなる。
ここからは左足に負担をかけないようにして
いままでゆっくりだった分元気なので
スピードをあげて走る。
折り返し前に、トップの選手とすれ違うが
速い。
(帰ってテレビを見るとこのシーンが映っていました）
折り返してからも
歩いている人などを抜きながら
完走しました。
時間は2時間10分57秒
まあ、この体調では完走するだけで
良しとします。
写真は高橋尚子選手

そして土佐礼子選手です。