加古川マラソン 101223

加古川マラソン42.195kmに参加しました。
30kmまでは6分前後で走ったのですが
30kmから足のふくらはぎにケイレンがきて
37kmまでは半分歩きが入りストレッチをしながら
回復を待ちながら遅くてもいいから完走を目指す。
37kmから塩を舐めたのが効いたのか、なんとか痙攣がおさまり
ゆっくりでも走れるようになる。
kmあたり6分30秒越え程度のスローペースながら
ケイレンはきていないのだからしんどくても
歩く理由はないと、自分に言い聞かせながら
なんとか走る。
ラスト1kmは中学生の女の子が併走してくれて
頑張れました。
記録はネットタイム4時間36分41秒です。
予定より10分ほど遅かったけれど
調子が悪くても何とか完走できたので
満足することができました。

大山 101219

大山 101204・05

大山の冬山の下見とアイゼン訓練に行ってきました。
縦走路もロープをつけて歩きましたが
現在はとても荒れていて、ノーザイルで歩くのは
危険すぎると思います。
（6月には死者も出ています。）
プログをみると怖かったけれど
なんとか歩けたようなプログがありますが
何回かに一度は事故が起こると思います。