大山 100221

山の会の例会のリーダーとして
大山に行きました。

広島県民の森 100214

広島県民の森に行ってきました。
早朝から出発したかったので、前夜駐車場に泊り
夜明けから歩きはじめる。
しかし、雪が少なくブッシュがかくれていない。
牛曳山に直登の予定が伊良谷との鞍部に出ました。
牛曳山まではGPSの作動がうまく行きませんでした。

登山口7:00前出発です。

伊良谷鞍部

なんとか牛曳山

ここからは雪が少ないので

登山道を軽快に歩く。

伊良谷山

毛無山

烏帽子山

烏帽子山頂上で、お姉さま2人と

一緒に行くことになる。

御陵

おっぱら越から雪の下が

アイスバーンになっている。

池の段

立烏帽子頂上です。

ここからの下りが凍っていて

危なかったです。

立烏帽子駐車場

無事下山しましたが

8時間あまりかかりました。

丸亀ハーフマラソン 100207

丸亀ハーフマラソンに参加しました。
ネットタイムは1時間49分57秒でした
なんとか1時間50分をきることができました。
男子5817名中1962位
50歳代933名中296位
約三分の一の順位です。

今回の目標タイムは1時間50分切りだったので
1kmのラップを5分10秒に設定して
なんとかクリアできたと思います。

追記
今回のラップタイムが公表されました。
5km　　　　25:38
10km　　　25:38
15km　　　26:14
20km　　　26:30
21km　　　　5:47

前半は5分8秒で1kmを走っているが
後半は5分18秒
と段々失速している。
もう少し持久力をつけないと