村岡ダブルフルウルトラランニング090927

村岡ウルトラランニングに出場し完走しました。

この大会には、８８kmと100kmの部もあるのですが

参加したのは44kmの部です。

フルマラソンに2km足しただけの44kmですが

村岡は違いました。

このコースはサブタイトルに(日本屈指の山岳ウルトラ）と

あるように平坦地はほとんどなく3回

登って下ればゴールです。

最初が500m、次が400m最後が250m

の坂道を登って下りました。

2番目の登りからは急坂は歩いて登りました。

記録は6時間20分です。

(２９６人中１２６位でした）

今回のマラソンで感じたのは

エイドの充実です

コーラ・カボスジュース・麦茶・水・アクエリアス・コーヒー牛乳

スイカ・オレンジ・バナナ・ブドウ

ソーメン・おはぎ・カレーライス・プリン・大福・アンパン・カステラ

そしてゴール後の焼き肉・お汁粉・豚汁

ゴール後のお風呂で体重を測ると

72kgでほとんど変化なしでした。

希望では2kg減の予定でしたが(汗）

楽しかったので(どM変態）

また来年も挑戦したいです。

(もちろん44kmです）

北アルプス縦走(八方～新穂高)090920

1日目は八方リフト(8:00)からキレット小屋(15:00)
7時間行動時間です。
本来は次の冷池小屋までの予定でしたが
五竜岳の下りで痙攣がきて
寝不足で頭は痛いし、小屋もキレット小屋は空いているだろうと
思いキレット小屋にしました。

八方尾根からの白馬三山です。

八方尾根からの五竜岳・鹿島槍ヶ岳です。
今日は鹿島槍の手前のキレット小屋泊です。

不帰キレット

五竜岳

この山は越えます。

そして、五竜岳からの鹿島槍ヶ岳です。

この辺りで足に痙攣がきましたが

漢方薬の芍薬甘草湯をのんで回復しました。

これは、お勧めです。

キレット小屋です。

空いていると思ったのですが

いっぱいでした。

キレット小屋からの夕日です。

剣岳に沈みます。

2日目はキレット小屋(4:00)から船窪小屋(18:00）

12時間行程です。

昨日の遅れを取り戻す為に早朝出発です。

針ノ木小屋着15:00だったのでコースタイムで行くと

船窪小屋まで5:40かかるので難しいかなと

思ったのですが、

蓮華岳の下りで短縮しました。

鹿島槍ヶ岳からの剣岳です。

まだ雪がいっぱいあります。

鹿島槍ヶ岳頂上です。

これも剣岳

そして爺ヶ岳

もちろん、越えます。

爺ヶ岳の続きで奥が針ノ木岳

鞍部を越えて蓮華岳です。

今回の服装です。

上は

下着、ファイントラックのフラッシュスキンメッシュ

次にCW-Xです。

この上にモンベルのウェアを着ていました。

下は

CW-Xのショーツ

とCW-Xのタイツです。

靴はノースのトレランシューズです。

写ってないですが、ザックはデイバックです。

雨具、医薬品、行動食、水、ヘッドランプ、シュラフカバー(ツェルト代り）

等で最小限に努めました。

種池小屋です。

ロケーションは良かったです。

思いがけず雷鳥に会いました。

たぶん今年の子供だと思います。

右が針ノ木岳です。

長くて暑かったです。

針ノ木岳からの向こうは槍ヶ岳です。

この麓まで歩きます。

同じく針ノ木岳から

蓮華岳と北葛岳です。

そして北葛岳から七倉岳です。

七倉岳の向こうに船窪小屋があります。

それから、船窪小屋からの不動岳の稜線です。

七倉岳の稜線です。

夕暮れが迫っています。

なんとか暗くなるまでに小屋に着きました。

しかし、食事の準備には迷惑をかけました。

3日目

船窪小屋(6:00)から三俣小屋(18;00)

12:00行程です。

天気予報が雨だったのと

小屋の朝食を食べたかったので

6;00出発になりました。

烏帽子田圃です。

静かで良いところでした。

ナナカマドの紅葉です。

チングルマの紅葉です。

花穂も紅葉するのをはじめて知りました。

この日は天気が悪くあまり写真がありません。

それと、野口五郎岳の頂上はわからずにに巻道を

通りました。

鷲羽岳です。

暗くなるまでに着きました。

三俣小屋にも暗くなる前に着いたのですが

食事は終わっていたのでまた小屋に迷惑をかけました。

4日目

三俣小屋(5:30)から新穂高(11:30)

6時間です。

今日中に広島に帰るので明るくなったら

出発しました。

早朝の三俣小屋と鷲羽岳

三俣蓮華岳の巻道

紅葉がきれいでした。

双六岳

鏡平山荘

鏡平山荘

北アルプスを3泊4日で縦走してきました。
1日目　八方尾根～キレット小屋
2日目　キレット小屋～船窪小屋
3日目　船窪小屋～三俣小屋
4日目　三俣小屋～新穂高
以上の行程です

日日草 090913

8月の神鍋マラソンで小学生からもらった
日々草です。
日陰に植えたのでなんとか生えています。
枯らすわけにはいかないよね

ロンサール 090913

今年もバラの挿し木に挑戦しました。
きれいに植え付けができなかったので
あきらめていたのですが
先日、新芽が出ていました。
やったね

筆影山ラン090913

今日は山には行きませんでした。
でも、時間がとれたので
後立山縦走と村岡山岳マラソンに備えて
裏山ランをしてきました。

AUのラン＆ウオークによると
走行距離　24.9km
走行時間　3:50
消費カロリー　1107カロリー
帰って体重を測ると
2kgやせてました。
久しぶりの60kg台です。


でも、後半の平地では失速したので
たぶん村岡マラソンでは
地獄を見るでしょう　

氷ノ山090829

今さらですが
やっと時間がとれて、アップします。
神鍋マラソンに行くならついでにと
氷ノ山に登りました。
福定親水公園から1周して
約4時間半
ガスの中を歩きました。
やはり、氷ノ山は雪の頃がよいと思います。

神鍋高原ハーフマラソン 090830

第30回兵庫神鍋高原マラソン全国大会に参加しました。
ハーフ男子50歳代の部で
285人中199位
記録は2時間09分20秒
暑さと坂道でこの時間はしょうがないと思います。
目標は2時間切りだったのですが

1周目と最初の登り坂を抑えて走り
そこからがんばりました。
たぶん百人以上抜いたと思います。

やはりマラソンは前半抑え気味に走るべきだなと